این نکات، کلیدهای کوچکی هستند که میتوانند درهای بزرگی را به سوی یک رابطه عمیق تر و پرشورتر باز کنند. آماده اید که سفر جدیدی را در رابطه خود آغاز کنید؟

• ✔️

  قرار ملاقات های منظم داشته باشید:

  زمان مشخصی را در هفته به یکدیگر اختصاص دهید و به قرار ملاقات بروید. این زمان باید فقط به شما دو نفر تعلق داشته باشد.
• ✔️

  غافلگیری های کوچک:

  نیازی به هدایای گران قیمت نیست. یک یادداشت عاشقانه، یک شاخه گل، یا حتی آماده کردن غذای مورد علاقه اش می‌تواند معجزه کند.

• ✔️

  به علایق یکدیگر احترام بگذارید:

  سعی کنید علایق و سرگرمی های شریک زندگی خود را بشناسید و به آنها احترام بگذارید، حتی اگر خودتان به آنها علاقه مند نباشید.
• ✔️

  با هم بخندید:

  تماشای یک فیلم کمدی، تعریف کردن خاطرات خنده دار، یا حتی انجام بازی های سرگرم کننده می‌تواند روحیه رابطه را تقویت کند.
• ✔️

  از یکدیگر تعریف کنید:

  بیان ویژگی های مثبت شریک زندگی تان، باعث افزایش اعتماد به نفس و احساس دوست داشته شدن او می شود.
• ✔️

  به حرف های یکدیگر گوش دهید:

  فعالانه به صحبت های شریک زندگی خود گوش دهید و سعی کنید او را درک کنید.
• ✔️

  بدون قضاوت با یکدیگر صحبت کنید:

  فضایی امن و بدون قضاوت ایجاد کنید تا هر دوی شما بتوانید به راحتی احساسات و نیازهای خود را بیان کنید.
• ✔️

  از “متاسفم” گفتن نترسید:

  عذرخواهی با صداقت پس از اشتباه، نشان دهنده بلوغ و تعهد شما به رابطه است.
• ✔️

  از یکدیگر قدردانی کنید:

  بابت کارهای کوچک و بزرگی که شریک زندگی تان برای شما انجام می دهد، از او تشکر کنید.

• ✔️

  سعی کنید با هم یک کار جدید انجام دهید:

  یادگیری یک زبان جدید، رفتن به یک سفر ماجراجویانه، یا حتی شرکت در یک کلاس آشپزی می‌تواند تجربه ای مشترک و هیجان انگیز باشد.
• ✔️

  فعالیت بدنی داشته باشید:

  ورزش کردن به طور مشترک، علاوه بر بهبود سلامتی جسمی، باعث افزایش صمیمیت و ایجاد لحظات شاد و مفرح می شود.

• ✔️

  به ظاهر خود اهمیت دهید:

  تلاش برای جذاب به نظر رسیدن برای شریک زندگی تان، نشان دهنده این است که همچنان برای او ارزش قائل هستید.
• ✔️

  در مورد رابطه خود صحبت کنید:

  به طور منظم در مورد احساسات، نیازها و نگرانی های خود با شریک زندگی تان صحبت کنید.
• ✔️

  درباره مسائل جنسی باز و با صداقت صحبت کنید:

  بیان نیازها و خواسته های جنسی خود، به داشتن رابطه ای سالم و رضایت بخش کمک می کند.

• ✔️

  به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید:

  فضایی برای تنهایی و استقلال شخصی در رابطه ایجاد کنید.
• ✔️

  به خانواده و دوستان یکدیگر احترام بگذارید:

  ایجاد رابطه خوب با افراد مهم زندگی شریک زندگی تان، باعث تقویت پیوند بین شما می شود.
• ✔️

  گذشته را رها کنید:

  بر روی مسائل حل نشده گذشته تمرکز نکنید و به جای آن، به آینده ای روشن با یکدیگر فکر کنید.
• ✔️

  ماجراجو باشید:

  سعی کنید چیزهای جدید را امتحان کنید و از منطقه امن خود خارج شوید.
• ✔️

  با هم به مسافرت بروید:

  سفر کردن فرصتی عالی برای شناخت بیشتر یکدیگر و ایجاد خاطرات به یاد ماندنی است.

با به کارگیری این نکات، می‌توانید رابطه خود را از یکنواختی نجات دهید و شعله های عشق را دوباره روشن کنید. به رابطه خود فرصت دهید تا دوباره شکوفا شود!

21 نکته برای حفظ شور و هیجان در رابطه

1. قرار ملاقات های منظم داشته باشید

برنامه ریزی کنید که به طور منظم، حتی اگر شده هفته ای یکبار، فقط برای خودتان وقت بگذارید. این قرار می‌تواند یک شام رمانتیک در خانه باشد، یا بیرون رفتن به یک رستوران جدید. هدف این است که از روزمرگی جدا شوید و به یکدیگر توجه ویژه داشته باشید. می‌توانید با هم فیلم ببینید، به پیاده روی بروید، یا هر فعالیت دیگری که هر دو از آن لذت می برید. مهم این است که این زمان فقط برای شما دو نفر باشد و هیچ مزاحمتی وجود نداشته باشد. گوشی هایتان را خاموش کنید و فقط به یکدیگر توجه کنید. در مورد احساسات، رویاها و نگرانی هایتان با هم صحبت کنید. از این فرصت برای تجدید عشق و علاقه خود استفاده کنید.

2. سورپرایز کنید

سورپرایز کردن، حتی با کارهای کوچک، می‌تواند به شعله ور نگه داشتن عشق کمک کند. یک یادداشت عاشقانه در کیف او بگذارید، یک گل بخرید، یا یک صبحانه ویژه برایش آماده کنید. این سورپرایزها نباید همیشه گران قیمت باشند، مهم این است که نشان دهید به او فکر می کنید. می‌توانید یک سفر کوتاه غیرمنتظره برنامه ریزی کنید، یا یک مهمانی کوچک با دوستان نزدیکتان ترتیب دهید. هدف این است که او را خوشحال کنید و به او نشان دهید که چقدر برایتان مهم است. خلاق باشید و ایده های جدید را امتحان کنید.

3. قدردانی خود را ابراز کنید

به همسرتان بگویید که چقدر او را دوست دارید و از وجودش در زندگیتان سپاسگزارید. از کارهای کوچکی که برایتان انجام می دهد قدردانی کنید. به او بگویید که چقدر او را زیبا، باهوش و دوست داشتنی می دانید. ابراز قدردانی به او احساس ارزشمندی می دهد و رابطه شما را قوی تر می کند. از او تشکر کنید که همیشه در کنار شما بوده است. به او بگویید که او بهترین همسر دنیاست. قدردانی زبانی را فراموش نکنید.

4. با هم بخندید

خنده یکی از بهترین راه ها برای تقویت رابطه است. فیلم های کمدی تماشا کنید، به نمایش های خنده دار بروید، یا فقط در مورد اتفاقات خنده دار روز با هم صحبت کنید. شوخی کردن و خندیدن به یکدیگر می‌تواند تنش ها را کاهش دهد و رابطه شما را صمیمی تر کند. یک خاطره خنده دار را با هم مرور کنید. با هم بازی های سرگرم کننده انجام دهید.

5. ارتباط موثر داشته باشید

به طور باز و با صداقت با همسرتان صحبت کنید. به او گوش دهید و سعی کنید احساسات او را درک کنید. از سرزنش و انتقاد کردن خودداری کنید. به جای آن، از “من” استفاده کنید تا احساسات خود را بیان کنید. مثلا به جای اینکه بگویید “تو همیشه دیر می آیی”، بگویید “من احساس می کنم وقتی دیر می آیی ناراحت می شوم”. در مورد خواسته ها و نیازهایتان با هم صحبت کنید.

6. به علایق یکدیگر احترام بگذارید

حتی اگر علایق شما با هم متفاوت است، سعی کنید به علایق همسرتان احترام بگذارید. در فعالیت هایی که او دوست دارد شرکت کنید، یا او را تشویق کنید که به دنبال علایقش برود. این کار به او نشان می دهد که برایش ارزش قائل هستید و از او حمایت می کنید. سعی کنید در مورد علایق او بیشتر بدانید. با هم به یک موزه بروید، یا یک کنسرت موسیقی را تماشا کنید. در کلاس های آموزشی که او دوست دارد شرکت کنید.

7. وقت با کیفیت با هم بگذرانید

وقت با کیفیت به این معنی است که بدون هیچ مزاحمتی، فقط به همسرتان توجه کنید. گوشی هایتان را خاموش کنید، تلویزیون را خاموش کنید و فقط با هم صحبت کنید، بازی کنید، یا هر فعالیت دیگری که از آن لذت می برید. با هم یک پازل حل کنید، یا یک کتاب بخوانید. به یک سفر کوتاه بروید، یا یک پیک نیک در طبیعت داشته باشید. مهم این است که این زمان فقط برای شما دو نفر باشد. از این فرصت برای تجدید عشق و علاقه خود استفاده کنید.

8. رابطه جنسی را در اولویت قرار دهید

رابطه جنسی بخش مهمی از یک رابطه عاشقانه است. با همسرتان در مورد خواسته ها و نیازهایتان صحبت کنید. سعی کنید رابطه جنسی خود را متنوع و هیجان انگیز نگه دارید. از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید. قبل از رابطه جنسی معاشقه کنید و به همسرتان توجه کنید. بعد از رابطه جنسی یکدیگر را در آغوش بگیرید.

9. به ظاهر خود اهمیت دهید

به ظاهر خود اهمیت دهید، نه فقط برای خودتان، بلکه برای همسرتان. لباس های تمیز و مرتب بپوشید، به موهایتان برسید و بهداشت شخصی خود را رعایت کنید. وقتی احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید، برای همسرتان هم جذاب تر خواهید بود. گاهی اوقات برای همسرتان لباس های مورد علاقه اش را بپوشید. از عطر مورد علاقه او استفاده کنید. بهداشت دهان و دندان را فراموش نکنید.

10. از انتقادهای مداوم دوری کنید

انتقادهای مداوم می‌تواند به رابطه آسیب برساند. به جای انتقاد کردن، سعی کنید نقاط قوت همسرتان را ببینید و او را تشویق کنید. اگر مشکلی وجود دارد، سعی کنید به طور سازنده با او صحبت کنید. به جای اینکه فقط به اشتباهات همسرتان توجه کنید، سعی کنید او را درک کنید. با هم برای حل مشکلات تلاش کنید. از بخشیدن اشتباهات یکدیگر نترسید.

11. اهداف مشترک داشته باشید

در مورد رویاها و آرزوهایتان با هم صحبت کنید. اهداف کوتاه مدت و بلند مدت برای خودتان تعیین کنید و با هم برای رسیدن به آنها تلاش کنید. این کار به شما احساس اتحاد و همبستگی می دهد. با هم یک کسب و کار راه اندازی کنید. برای خرید یک خانه پس انداز کنید. با هم به یک سفر طولانی بروید.

12. به فضای شخصی یکدیگر احترام بگذارید

حتی در یک رابطه نزدیک هم، باید به فضای شخصی یکدیگر احترام بگذارید. به همسرتان اجازه دهید که زمانی را به تنهایی بگذراند، یا با دوستانش باشد. سعی نکنید او را کنترل کنید. به حریم خصوصی او احترام بگذارید. به او اجازه دهید که علایق شخصی خود را دنبال کند.

13. به خانواده همسرتان احترام بگذارید

حتی اگر با خانواده همسرتان رابطه نزدیکی ندارید، باید به آنها احترام بگذارید. با آنها مهربان و مودب باشید. در مناسبت های خاص به آنها سر بزنید. این کار به همسرتان نشان می دهد که برای او و خانواده اش ارزش قائل هستید. در مورد خانواده او بدگویی نکنید. به او کمک کنید تا با خانواده اش ارتباط بهتری داشته باشد.

14. در مورد پول صادق باشید

مسائل مالی می‌تواند منبع تنش در یک رابطه باشد. به طور باز و با صداقت در مورد پول با همسرتان صحبت کنید. بودجه ای برای خودتان تعیین کنید و با هم برای رسیدن به اهداف مالی تان برنامه ریزی کنید. از پنهان کردن مسائل مالی از هم خودداری کنید. در مورد بدهی ها و سرمایه گذاری هایتان با هم صحبت کنید. با هم تصمیم بگیرید که چگونه پول خود را خرج کنید.

15. به یکدیگر کمک کنید

در کارهای روزمره به همسرتان کمک کنید. اگر او خسته است، وظایف او را انجام دهید. وقتی او به کمک نیاز دارد، در کنارش باشید. این کار به او نشان می دهد که به او اهمیت می دهید و از او حمایت می کنید. در انجام کارهای خانه به او کمک کنید. در مراقبت از فرزندان به او کمک کنید.

16. از کلمات محبت آمیز استفاده کنید

از کلمات محبت آمیز برای صحبت با همسرتان استفاده کنید. به او بگویید که دوستش دارید، به او بگویید که زیباست، به او بگویید که از وجودش در زندگیتان سپاسگزارید. این کلمات می‌تواند تاثیر زیادی بر احساسات او داشته باشد. به او لقب های دوست داشتنی بدهید. برای او یادداشت های عاشقانه بگذارید. به او پیام های محبت آمیز بفرستید.

17. به یاد مناسبت ها باشید

به یاد مناسبت های مهم مانند تولد، سالگرد ازدواج و روز عشق باشید. برای او هدیه ای بخرید، یک سورپرایز ترتیب دهید، یا فقط به او بگویید که چقدر او را دوست دارید. این کار به او نشان می دهد که به او اهمیت می دهید و او را دوست دارید. برای او یک کارت تبریک بنویسید. یک شام رمانتیک برایش بپزید. این کارها به او نشان میده که به یادتان هست.

18. صبور باشید

هیچ رابطه ای کامل نیست. در طول زمان، ممکن است با چالش هایی روبرو شوید. باید صبور باشید و با هم برای حل مشکلات تلاش کنید. به یکدیگر فرصت دهید. از اشتباهات یکدیگر چشم پوشی کنید.

19. از مشاور کمک بگیرید

اگر در رابطه خود با مشکلاتی روبرو هستید که نمی توانید به تنهایی حل کنید، از یک مشاور کمک بگیرید. کمک گرفتن از مشاور، نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه این است که برای رابطه خود ارزش قائل هستید. با هم به مشاوره بروید. به حرف های مشاور گوش دهید. مشاوره میتونه یه کمک حرفه ای باشه.

20. یکدیگر را تشویق کنید

همیشه مشوق همسرتان باشید و از او حمایت کنید. وقتی او به هدفش می رسد، او را تشویق کنید. وقتی او ناامید است، به او دلداری دهید. این کار به او نشان می دهد که به او ایمان دارید و از او حمایت می کنید. به او بگویید که به توانایی هایش باور دارید. در کنارش باشید تا به رویاهایش برسد.

21. به دنبال یادگیری باشید

همیشه به دنبال یادگیری و پیشرفت در رابطه خود باشید. کتاب ها و مقالات مربوط به روابط را بخوانید. در سمینارهای آموزشی شرکت کنید. با زوج های موفق صحبت کنید. در مورد نیازهای همسرتان بیشتر یاد بگیرید. در مورد راه های برقراری ارتباط موثر بیشتر یاد بگیرید.